A TCC é uma abordagem baseada em evidências que trabalha pensamentos, emoções e comportamentos.
Procurar terapia é um movimento de cuidado — não apenas em momentos de crise, mas também de desenvolvimento pessoal.
Pensamentos repetitivos
Quando ideias negativas automáticas geram sofrimento ou ansiedade. A TCC ajuda a revisar
pensamentos disfuncionais.
Crenças limitantes
Sentimentos persistentes de incapacidade ou desvalor podem estar ligados a
crenças centrais que podem ser trabalhadas no processo terapêutico.
Regulação emocional
Dificuldades com ansiedade, irritação, culpa ou tristeza intensa podem ser manejadas com
estratégias cognitivas e comportamentais estruturadas.
Padrões que se repetem
Procrastinação, evitação, autocrítica excessiva ou explosões emocionais podem ser analisadas
e modificadas de forma gradual e prática.
Dificuldades nos relacionamentos
Conflitos e falhas de comunicação podem ser trabalhados também em
TCC para casais, quando há interesse de participação conjunta.
Momentos de estresse
Mudanças de vida, perdas, sobrecarga e decisões importantes podem se beneficiar de um espaço
estruturado de reflexão e estratégia.
Autoconhecimento prático
A TCC é orientada a objetivos e habilidades — muitas pessoas buscam a abordagem para ampliar
recursos emocionais e qualidade de vida.
Processo ético e colaborativo
A TCC não oferece soluções mágicas. É um trabalho conjunto, com metas, revisão de progresso
e exercícios entre sessões — sempre respeitando o ritmo, os limites e o contexto de cada pessoa.
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