Terapia Cognitivo Comportamental com Acolhimento Humanizado

Terapia Cognitivo Comportamental com Acolhimento Humanizado
Tcc Online ou Presencial Perto de você - Se você está em São Paulo e sente que é o momento de cuidar da sua saúde mental, considere a Terapia Cognitivo-Comportamental.

sexta-feira, 7 de novembro de 2025

Buscando uma reforma interior?

novembro 07, 2025 psicoterapia , 0 Comments


Pense que sua mente é como uma casa que, com o tempo, foi se enchendo de histórias, lembranças, emoções e também de algumas rachaduras. 

Talvez ela precise de uma reforma — pequena ou grande. E é justamente aí que entra a psicoterapia: um espaço para cuidar dessa “casa interior”.

A Psicóloga Maristela Vallim Botari pode ser comparada a uma arquiteta da mente — alguém que te ajuda a olhar para dentro e perceber o que precisa ser ajustado, trocado ou restaurado. 

Assim como em uma obra, a reforma pode demorar um pouquinho, porque algumas paredes precisam ser derrubadas, a fiação emocional precisa ser trocada e, por fim, vem o novo piso: aquele que te sustenta com mais segurança e equilíbrio.

No começo do processo, é preciso fazer uma avaliação — como um engenheiro que inspeciona a estrutura da casa. Esse é o momento de compreender onde há rachaduras, vazamentos ou muros levantados para esconder a dor. Em psicoterapia, essa avaliação acontece com cuidado, respeito e escuta ativa.

Depois, vem a fase do projeto: junto com a psicóloga, você define o que quer construir. Talvez seja necessário fortalecer a base da autoestima, abrir novas janelas para deixar entrar mais luz, ou simplesmente reorganizar os cômodos internos — suas emoções e pensamentos. A abordagem terapêutica da Psicóloga Maristela é acolhedora e adaptada a cada pessoa, respeitando o tempo e o ritmo de cada processo.

Durante a obra, há poeira, barulho e desconforto. Na terapia, isso também acontece: sentimentos antigos vêm à tona, crenças precisam ser revistas, e é natural se sentir vulnerável. Mas, pouco a pouco, o espaço interno se renova. As paredes são reforçadas, a estrutura fica mais sólida e o lar interior começa a se parecer mais com quem você realmente é.

Por fim, chega a hora dos acabamentos — a pintura, o piso novo, a decoração. Na psicoterapia, isso significa construir novos hábitos, relacionamentos mais saudáveis e formas mais leves de lidar com a vida. É o momento de se reconhecer na casa que você mesmo ajudou a reconstruir.


A Jornada do Autoconhecimento: O Resultado Vale a Pena

A jornada de reforma interior pode, de fato, levar tempo — mas o resultado, o de reconstruir e fortalecer a si mesmo, vale cada esforço dedicado com carinho.

A reforma pode levar tempo — mas o resultado vale cada tijolo recolocado com amor.

 Se você chegou até aqui, é provável que esteja buscando um(a) psicólogo(a), psicoterapia, ou tratamento para questões como ansiedade, depressão, estresse ou dificuldades em relacionamentos (incluindo terapia de casal ou infantil).

 

Se você chegou até aqui, é provável que esteja buscando um(a) psicólogo(a), psicoterapia, ou tratamento para questões como ansiedade, depressão, estresse ou dificuldades em relacionamentos (incluindo terapia de casal ou infantil).

A Psicoterapia, conduzida por profissionais credenciados, é um recurso fundamental para quem busca uma "reforma interior", ajudando a compreender e superar as fases desafiadoras da vida.

Minha Abordagem: Acolhimento Humanizado em TCC

Eu estou à disposição para acolher suas demandas e queixas. A psicologa tem o propósito de fornecer apoio psicológico e ajuda emocional para lidar com os problemas da vida em geral.

Terapia Cognitivo Comportamental (TCC)

A TCC é uma abordagem prática e muito focada em resultados. Diferentemente de outras terapias que podem se aprofundar extensivamente no passado, a TCC se concentra em como seus pensamentos, emoções e comportamentos se interligam no presente. 

Nosso trabalho é identificar padrões de pensamento negativos e desenvolver formas mais saudáveis de reagir.

A Inovação: Adaptação Humanista

Com o tempo, percebi que a TCC, em alguns casos, precisava de um ajuste. 

As pessoas, embora busquem bons psicologos, valorizam uma interação mais natural, fugindo de perguntas excessivamente estruturadas. Para conciliar isso, adaptei as técnicas da TCC com a Abordagem Humanista, resultando no:

Acolhimento Humanizado em TCC

Esta abordagem psicologica permite que a estrutura da TCC seja adaptada ao ritmo e às demandas do paciente. Afinal, mais importante do que eu perguntar é interagir, de modo que você se sinta completamente à vontade para falar o que quiser, sem precisar de um roteiro rígido.

A Primeira Sessão de Terapia: O Que Esperar?

Para quem está iniciando, seja bem-vindo(a)! É natural ter dúvidas sobre o que esperar ou o que a psicóloga pergunta.

Estrutura do Primeiro Encontro (Modo Estruturado)

Reconheço que alguns pacientes preferem um modo mais estruturado. Nesses casos, a consulta geralmente começa com um agradecimento e com um convite para que o paciente faça as perguntas que desejar (muitas vezes sobre minha experiência profissional).

Em seguida, faço perguntas para levantamento de informações essenciais para a compreensão do seu quadro:

Dados Pessoais e Histórico de Tratamento

  • Nome completo e Idade;
  • Data de nascimento;
  • Já fez terapia antes? Se sim, há quanto tempo e por qual motivo procurou?
  • Por que motivo procura a Terapia agora, neste momento da sua vida? (Esta é a pergunta principal)
  • Quando começou a sentir estas angústias?

Sintomas (Físicos, Cognitivos e Emocionais)

Perguntas sobre a presença de sintomas, como:

  • Físicos: Taquicardia, sudorese, tremores, enxaqueca, etc.
  • Cognitivos: Perda de memória, dificuldade de concentração ou hiperfoco.
  • Emocionais: Tristeza, apatia, ansiedade, choro frequente, entre outros.

Também verifico se o paciente faz uso de ansiolíticos ou antidepressivos.

Qual o Propósito Dessas Perguntas?

O objetivo principal é a avaliação inicial para levantar informações relevantes para a compreensão do seu caso e o planejamento do tratamento. No final da sessão, eu dou uma devolutiva verbal ou, se necessário, por escrito (em casos de encaminhamento).

É crucial lembrar que cada psicólogo tem seu próprio método, variando conforme a abordagem e as suas necessidades.

O Medo de Ser Julgado e a Confidencialidade

Muitos pacientes receiam falar sobre si mesmos por medo do que a psicóloga pode pensar. Gostaria de reforçar que isso não é uma preocupação real. Nenhum psicólogo experiente irá fazer um juízo de valor ou pensar mal de você. Nosso foco é acolher e compreender.

Além disso, todas as informações compartilhadas durante a terapia são estritamente confidenciais e jamais serão compartilhadas sem o seu consentimento.

O Que Você PODE (e DEVE) Falar na Sessão

A resposta é simples: Tudo!

Você tem total liberdade para falar sobre qualquer assunto que desejar. Isso inclui sentimentos, pensamentos, planos, frustrações, medos, dúvidas, incertezas, sonhos e conquistas.

Você pode se expressar de diversas formas — através de desenhos, músicas, linguagem formal ou coloquial, gírias e até palavrões, se for o que expressa seu sentimento de forma mais autêntica. A escuta empática e a expressão genuína são formas importantes de aliviar a ansiedade e apoiar você a reescrever sua história de vida.

O Que NÃO Precisa Falar

Não é necessário pedir desculpas por ser sincero ou por expressar emoções durante a sessão de terapia, como chorar ou falar palavrões. 

Essas são reações naturais e fazem parte do processo terapêutico. Seja livre na sua expressão!

Obrigada pela leitura.

Escrito por:

Psicóloga SP Maristela Vallim Botari - CRP/SP 06-121677.

Contato e Consultório:

WhatsApp (11) 95091-1931 | contato@psicologa-sp.com.br

Consultório: Avenida Paulista, 2001 (Consulte o Mapa).

A Psicóloga Maristela Vallim Botari oferece atendimentos com base em sua missão, valores e estilo de atendimento psicológico, sempre com um olhar ético e humano. Sua terapia humanizada busca o desenvolvimento de habilidades emocionais e a construção de um espaço interno mais harmonioso e estável.

Você pode conhecer mais sobre o trabalho da psicóloga através de seus artigos e reflexões, como em Trajetória e filosofia clínica e em A experiência do paciente na psicoterapia. Também vale visitar o Recanto das Letras, onde ela compartilha textos sobre autoconhecimento, emoções e relacionamentos.

Para acompanhar conteúdos e reflexões, siga a psicóloga nas redes: Instagram – @psiconversa e LinkedIn profissional.

Assim como uma casa bem cuidada transmite conforto e segurança, uma mente bem trabalhada oferece paz, clareza e liberdade interior. 

 

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Quando Procurar Terapia Cognitivo Comportamental

novembro 07, 2025 psicologa tcc , 0 Comments

 


A terapia cognitivo comportamental pode ser procurada em diferentes momentos da vida, quando se passa por momentos de dificuldades emocionais ou de adaptação a mudanças significativas. 

É importante buscar Atendimento Psicológico quando os sentimentos negativos começam a afetar o cotidiano, interferindo na vida pessoal, profissional ou nos relacionamentos. 

Também é recomendado procurar Psicóloga de TCC quando se percebe comportamentos repetitivos e negativos, dificuldade em tomar decisões, baixa autoestima, sentimentos de ansiedade e depressão persistentes, dentre outros sintomas que causam sofrimento e impacto na qualidade de vida. 


Quando procurar terapia?

Storytelling: A Srta C.


C. estava enfrentando uma fase difícil em sua vida, sentia-se ansiosa, insegura e com baixa autoestima. Decidiu procurar ajuda profissional e buscou um psicólogo perto de mim, na região da Bela Vista em São Paulo.

Foi então que encontrou a psicóloga Maristela Vallim Botari, psicóloga em São Paulo, que a acolheu de maneira empática e carinhosa. 

Durante as sessões de terapia cognitivo comportamental, com acolhimento humanizado, C. se sentiu ouvida e compreendida, e aos poucos foi conseguindo identificar as raízes de seus problemas emocionais.

Com a ajuda da psicóloga Maristela, C. aprendeu a lidar melhor com suas emoções, trabalhando questões como autoestima, ansiedade e insegurança. Aos poucos, percebeu que estava conseguindo superar seus medos e enfrentar os desafios da vida com mais segurança e equilíbrio emocional.

Ao final do processo terapêutico, C. se sentia mais confiante e segura de si mesma, e agradecia à psicóloga Maristela por tê-la ajudado nesse processo de transformação e crescimento pessoal.

Desde então, C.mantém o acompanhamento psicológico com a psicóloga Maristela, e sabe que sempre pode contar com ela em momentos de dificuldade. 




O processo terapêutico pode auxiliar no autoconhecimento, no desenvolvimento de habilidades emocionais e na resolução de conflitos internos, permitindo que o indivíduo tenha mais controle sobre a própria vida

A terapia pode ser procurada em diferentes momentos da vida, quando se passa por momentos de dificuldades emocionais ou de adaptação a mudanças significativas. 

É importante buscar ajuda emocional quando os sentimentos negativos começam a afetar o cotidiano, interferindo na vida pessoal, profissional ou nos relacionamentos. 

Também é recomendado procurar terapia quando se percebe comportamentos repetitivos e negativos, dificuldade em tomar decisões, baixa autoestima, sentimentos de ansiedade e depressão persistentes, dentre outros sintomas que causam sofrimento e impacto na qualidade de vida. 

O processo terapêutico pode auxiliar no autoconhecimento, no desenvolvimento de habilidades emocionais e na resolução de conflitos internos, permitindo que o indivíduo tenha mais controle sobre a própria vida.
 
O que faz um Psicólogo

O psicólogo é um profissional de grande relevância social, que desempenha um papel fundamental na promoção da saúde mental e bem-estar das pessoas.

A atuação do psicólogo se dá em diversos campos, como na clínica, na educação, na saúde pública, na justiça, entre outros. Em todos esses campos, a presença do psicólogo é essencial para garantir um atendimento de qualidade e humanizado.

Na área clínica, o psicólogo é responsável por auxiliar no tratamento de transtornos mentais do paciente, como depressão, ansiedade, transtornos alimentares e de comportamento, entre outros.

Além disso, o psicólogo também atua na prevenção desses transtornos, por meio da identificação de fatores de risco e intervenções preventivas.

Na educação, o papel do psicólogo é responsável por auxiliar no processo de aprendizagem dos alunos, identificando possíveis dificuldades e propondo novas técnicas e soluções. O psicólogo também atua na prevenção e combate ao bullying, promovendo um ambiente escolar mais saudável e acolhedor.

Na saúde pública, o psicólogo é fundamental na promoção de campanhas de prevenção e cuidado com a saúde mental da população, além de auxiliar no atendimento do paciente em situação de vulnerabilidade social, como em situações de violência, abuso e exploração.

Na justiça, o psicólogo é responsável por auxiliar na avaliação psicológica de indivíduos envolvidos em processos judiciais, como em casos de crimes sexuais, crimes violentos, entre outros.

Em resumo, o psicólogo é um profissional de grande relevância social, que contribui significativamente para a promoção do bem-estar e qualidade de vida das pessoas.

A atuação do psicólogo é fundamental em diversos campos, auxiliando o indivíduo ou os grupos no tratamento e prevenção de transtornos mentais, na compreensão do comportamento do paciente, no processo de aprendizagem, na promoção de campanhas de prevenção e cuidado com a saúde mental, além de auxiliar no processo judiciário.

É importante valorizar a atuação do psicólogo, reconhecendo a sua importância e o seu papel fundamental na sociedade, por meio dos resultados de seu trabalho



Para adquirir mais conhecimento sobre o papel do psicólogo, recomenda-se a leitura dos textos do site.

As páginas recomendadas podem ajudar a compreender melhor alguns problemas emocionais e orientar como podem ser tratados.

Caso tenha algum dúvida, entre em contato.

Escrito por: Psicóloga SP Maristela Vallim Botari 

Gostou do Artigo? Leia outros artigos neste  blog da Psicóloga  
 
Se você está à procura de psicóloga em São Paulo, em específico na região da Avenida Paulista, ou de Psicóloga online, quer seja para questões relacionadas à Dificuldade de relacionamento, Ansiedade, Depressão, TraumasPsicológicos, estresse, TAG, autoconhecimento,  TEPT, etc.

Psicóloga SP, Maristela Vallim Botari: CRP-SP 06-121677 é uma psicóloga clínica dedicada ao Acolhimento Humanizado que atende presencial no Consultório Psicóloga SP
Av. Paulista, 2001 – Cj 1911 – 19 andar.
Bela Vista -  Metrô mais próximo - Consolação
São Paulo - SP - Brasil
CEP 01311-000

O consultório da Psicóloga SP - Av. Paulista oferece um espaço de encontro onde você pode se sentir confortável e compreendido. 
 
 

Psicóloga SP: com mais de 16 anos de experiência profissional de Psicologia acolhendo indivíduos de diferentes faixas etárias em psicoterapia, com uma abordagem humanizada e centrada na pessoa.
 
Oferece ajuda emocional para abordar problemas emocionais complexos, desde a ansiedade e a depressão até a dificuldade de relacionamento,  baixa autoestima , oferecendo Tratamento Psicológico diferenciado para cada pessoa, seja como psicóloga Online e Presencial.
 
Atende em Terapia crianças a partir de 10 anos, adultos, casais e também indivíduos na terceira idade. 

Missão: oferecer Psicoterapia com Excelência que seus clientes possam explorar seus pensamentos, emoções e comportamentos, e trabalhar em direção a uma vida mais saudável e satisfatória.

Visão: Sua abordagem é adaptada às necessidades e objetivos específicos de cada cliente, com foco em ajudá-los a superar desafios emocionais, psicológicos e comportamentais.

Valores: Acredita que a psicoterapia é uma ferramenta valiosa para aprimorar o autoconhecimento e o bem-estar, e estou comprometido em fornecer um ambiente de apoio, empatia e compreensão para cada pessoa que busque seus serviços.
 
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Atende de forma presencial em seu consultório na Av. Paulista,  Psicóloga perto Metrô Consolação e oferece consultas com Psicóloga Online para todo o Brasil.


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O que é Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)?

novembro 07, 2025 psicoterapia , Tcc 0 Comments

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma das abordagens de psicoterapia mais conhecidas e estudadas atualmente, que vem ganhando notoriedade por ser prática, focada em resultados e no presente, buscando ajudar as pessoas a resolverem problemas específicos e a desenvolverem habilidades para lidar com as dificuldades da vida.

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma das abordagens de psicoterapia mais conhecidas e estudadas atualmente, que vem ganhando notoriedade por ser prática, focada em resultados e no presente, buscando ajudar as pessoas a resolverem problemas específicos e a desenvolverem habilidades para lidar com as dificuldades da vida.

 

O Que é TCC?

De forma simples, a TCC parte do princípio que nossos pensamentos influenciam diretamente nossas emoções e comportamentos. Muitas vezes, não são os eventos em si que nos causam sofrimento, mas a forma como interpretamos esses eventos.

Por exemplo, imagine que você recebe um e-mail do seu chefe. Se você pensa "Ele deve estar bravo comigo, fiz algo errado", pode sentir ansiedade e começar a evitar o chefe (comportamento). No entanto, se você pensa "Deve ser sobre o projeto, preciso verificar", suas emoções e seu comportamento serão diferentes. A TCC trabalha exatamente nisso: identificar e entender esses padrões de pensamento.

Como a TCC Funciona?

A TCC funciona de uma maneira bastante colaborativa entre você e o psicólogo. Não é só sobre "conversar"; é sobre aprender e praticar novas formas de pensar e agir. Veja os principais passos:

  1. Identificação de Pensamentos Disfuncionais: O primeiro passo é reconhecer os pensamentos automáticos que surgem em situações difíceis e que podem estar contribuindo para o seu sofrimento. Eles podem ser crenças limitantes, distorções da realidade (como "catastrofizar" ou "generalizar") ou suposições negativas.

  2. Questionamento e Reestruturação: Com a ajuda do terapeuta, você aprende a questionar a validade desses pensamentos. "Existe alguma evidência para isso?", "Qual seria uma outra forma de ver essa situação?", "Se um amigo estivesse passando por isso, o que eu diria a ele?". Ao fazer essas perguntas, você começa a construir pensamentos mais realistas e úteis.

  3. Mudança de Comportamentos: A TCC também foca em como seus pensamentos afetam suas ações. Se você evita situações por ansiedade, por exemplo, a terapia pode propor "experimentos comportamentais" ou a exposição gradual para que você perceba que pode enfrentar e superar esses medos.

  4. Desenvolvimento de Habilidades: Você aprende ferramentas e estratégias práticas para gerenciar suas emoções, resolver problemas, melhorar a comunicação e lidar com o estresse no dia a dia. São técnicas que você pode usar fora do consultório.

  5. Foco no Presente e Metas Claras: A TCC é orientada para o presente e para o futuro, ajudando você a estabelecer metas claras e a trabalhar ativamente para alcançá-las. As sessões são estruturadas, e muitas vezes há "tarefas de casa" para você praticar o que aprendeu.

A TCC com a Psicóloga Maristela Vallim Botari

Profissionais como a Psicóloga Maristela Vallim Botari (CRP-SP 06-121677) aplicam a TCC de forma personalizada, adaptando as técnicas às necessidades individuais de cada paciente.

 

A psicoterapia Terapia Cognitivo Comportamental pode trazer diversos benefícios para a vida de uma pessoa.

Dentro dessas vantagens, encontra-se a oportunidade de encontrar soluções para: 


Quem apresenta Dificuldade de Relacionamento e de demonstrar sentimentos nas Relações Amorosas, sociais ou familiares;

Casais que buscam um relacionamento feliz  ou simplesmente precisam aprender a amar de maneira menos egoísta ou possessiva;

Querem identificar e se libertar de relacionamentos abusivos, abuso moral ou psicológico;

Outros, ainda aprendem, por meio da terapia a compreender se as Reconciliações valem a pena, ou se é apenas o medo da solidão, a vergonha da Rejeição ou a Dependência Emocional que as impulsiva a se  relacionar com um ex, e isso vem dificultando o esquecer alguém.

Muitas pessoas procuram terapia para evoluir emocionalmente e viver com mais autenticidade, evitando comparações que fazem tanto mal para sua autoestima;


Existem aqueles que precisam compreender o perdão, para superar Traumas Psicológicos e sentimentos nocivos como a Raiva


Querem se livrar de alguns comportamentos disfuncionais como a Procastinação e a Compulsão alimentar.

O Estresse no ambiente de trabalho tem trazido muitas pessoas ao consultório de psicologia, especialmente aqueles que precisar de coragem para dizer não e não cair nas armadilhas da romantização trabalho.


Por meio  do Acolhimento da terapia, o indivíduo pode acessar um ambiente seguro e acolhedor para compartilhar suas vivências e sentimentos, permitindo a construção de um caminho mais saudável e satisfatório para sua vida.

A psicoterapia com psicólogos pode trazer diversos benefícios para a vida de uma pessoa.
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Escrito por: Psicóloga SP Maristela Vallim Botari

 

Psicóloga SP: com mais de 16anos de experiência profissional acolhendo indivíduos de diferentes faixas etárias em psicoterapia, com uma abordagem humanizada e centrada na pessoa.

Atende crianças a partir de 10 anos, adultos, casais e também indivíduos na terceira idade.

Missão: oferecer um espaço seguro e confidencial para que seus clientes possam explorar seus pensamentos, emoções e comportamentos, e trabalhar em direção a uma vida mais saudável e satisfatória.

Visão: Sua abordagem é adaptada às necessidades e objetivos específicos de cada cliente, com foco em ajudá-los a superar desafios emocionais, psicológicos e comportamentais.

Valores: Acredita que a psicoterapia é uma ferramenta valiosa para aprimorar o autoconhecimento e o bem-estar, e estou comprometido em fornecer um ambiente de apoio, empatia e compreensão para cada pessoa que busque seus serviços.
 
Psicologia da Assertividade: Como dizer "não" sem onfender

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TCC - Terapia Cognitivo Comportamental

novembro 07, 2025 0 Comments

 




Não é a toa que você está lendo este artigo:

Em algumas fases da vida, nós simplesmente precisamos de ajuda psicológica, porque algumas situações dramáticas realmente são difíceis de atravessar sozinhos: por exemplo: lutos, términos de relacionamentos, brigas de família, traições conjugais, etc.

O que é Terapia Cognitivo Comportamental

A psicologia cognitivo-comportamental (TCC) é uma abordagem da psicologia que se concentra em entender como os pensamentos, emoções e comportamentos estão interligados e como eles podem influenciar o bem-estar de uma pessoa.
 
As técnicas da TCC são muito eficientes para tratamento de depressão, ansiedade, dentre outros problemas psicológicos.
 
É indicada para crianças, adolescentes, adultos e idosos.

Como a psicóloga cognitivo Comportamental pode ajudar

Essa abordagem tem sido amplamente utilizada para tratar uma variedade de questões psicológicas, emocionais e comportamentais.

Aqui estão algumas maneiras pelas quais um psicólogo cognitivo-comportamental pode ajudar:

 Identificação de Padrões de Pensamento: 

Uma psicóloga de TCC ajuda o paciente a identificar pensamentos automáticos negativos ou distorcidos que podem contribuir para sentimentos de ansiedade, depressão, baixa autoestima e outros problemas emocionais. 

Ao reconhecer esses padrões, o paciente pode aprender a desafiar e mudar seus pensamentos para promover uma perspectiva mais realista e saudável. 

Mudança de Comportamentos Disfuncionais: A TCC também concentra-se em modificar comportamentos que possam ser prejudiciais para o indivíduo. 

Isso pode incluir enfrentar medos e fobias, melhorar habilidades sociais, lidar com compulsões e hábitos negativos, entre outros. 

Técnicas de Relaxamento e Gerenciamento de Estresse: 

A Psicóloga de TCC pode ensinar técnicas de relaxamento, respiração e outras estratégias de gerenciamento de estresse para ajudar o paciente a lidar melhor com situações difíceis e reduzir a ansiedade. 

Estabelecimento de Metas e Resolução de Problemas: A TCC pode ajudar o paciente a definir metas realistas e desenvolver planos para alcançá-las. 

Além disso, a terapia ajuda a melhorar as habilidades de resolução de problemas, permitindo que o indivíduo enfrente os desafios de maneira mais eficaz. 

Promoção da Autoconsciência: 

Ao examinar os próprios pensamentos e reações, o paciente pode ganhar uma melhor compreensão de si mesmo, de suas emoções e das conexões entre seus pensamentos e comportamentos.

Prevenção de Recaídas: 

A TCC ensina habilidades que ajudam o paciente a manter os ganhos obtidos durante a terapia e a lidar com possíveis recaídas ou momentos de dificuldade. 

Tratamento de Distúrbios Específicos: 

A TCC é frequentemente utilizada no tratamento de distúrbios específicos, como transtornos de ansiedade, depressão, transtornos alimentares, transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) e muito mais. 

Aprimoramento do Bem-Estar Geral: 

Além de tratar problemas específicos, a psicologia da TCC também pode ser utilizada para melhorar o bem-estar geral e a qualidade de vida, ajudando as pessoas a desenvolverem uma mentalidade mais saudável e positiva

A psicóloga cognitivo comportamental avaliará o paciente, discutirá suas preocupações e desenvolverá um plano de tratamento personalizado para ajudar a abordar suas questões específicas


Psicóloga sp 

Maristela Vallim Botari 

CRP-SP 06-121677

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Modalidades de Atendimento:

- Psicóloga Online

- Psicóloga Presencial em SP

Consultório localizado na Avenida Paulista, 2001 - cj 1911, Bela Vista, São Paulo/SP - CEP 01311-931, próximo ao Metrô Consolação.

Horários de Funcionamento do Consultório:
Segunda a sexta: 07:00 - 21:00
Sábados: 07:00 - 16:00

Para mais informações, acesse o site da Psicóloga SP Maristela Vallim Botari e conheça sua missão, visão e valores éticos.




Informações Adicionais:

- Psicóloga SP com experiência em atendimento clínico e institucional.

- Atua com terapia individual e orientação psicológica a casais e famílias.

- Utiliza abordagens psicoterapêuticas como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).

- Atendimento humanizado e ético, respeitando a singularidade de cada cliente.


Para agendar sua consulta com a Psicóloga, utilize o agendamento online (mais rápido e eficiente) ou entre em contato para mais informações.

Caso a agenda não mostre um horário adequado às suas necessidades, você pode entrar em Contato direto e agendar sua sessão de terapia direto com a Psicóloga sp.



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Sua saúde mental é importante!
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Como escolher bons psicólogos.

novembro 07, 2025 Psicologos , 0 Comments


Principal critério:  Experiência


Quando se trata de escolher um bom psicólogo, a experiência é um critério importante a ser considerado. 

A experiência do psicólogo pode influenciar diretamente a qualidade e eficácia da psicoterapia. 
 
Aqui estão algumas razões pelas quais a experiência é um fator relevante:

Conhecimento e habilidades: Psicólogos com anos de experiência acumularam um vasto conhecimento teórico e prático no campo da psicologia. 

Como escolher bons psicólogos.
Eles têm uma compreensão profunda das teorias e abordagens terapêuticas, bem como das melhores práticas clínicas. Essa experiência lhes permite adaptar suas técnicas e intervenções de acordo com as necessidades individuais de cada cliente.

Diversidade de casos: Ao longo dos anos de prática, os psicólogos experientes geralmente trabalharam com uma variedade de casos e questões psicológicas. 

Eles têm experiência no tratamento de diferentes transtornos mentais, problemas de relacionamento, questões familiares, traumas, entre outros. Essa diversidade de casos lhes proporciona uma visão abrangente e a capacidade de lidar com uma ampla gama de situações.

Competência clínica: A experiência contribui para o desenvolvimento da competência clínica de um psicólogo. Eles estão mais familiarizados com os desafios e nuances do trabalho terapêutico, o que lhes permite tomar decisões clínicas mais informadas. 

Além disso, a experiência ajuda os psicólogos a desenvolverem uma intuição clínica refinada, permitindo-lhes identificar padrões e questões subjacentes que podem não ser óbvios para outros profissionais menos experientes.

Empatia e sensibilidade: A experiência também desempenha um papel na capacidade de um psicólogo de ser empático e sensível às necessidades emocionais dos clientes. 

Psicólogos com anos de prática têm uma compreensão mais profunda das complexidades da condição humana, o que lhes permite estabelecer uma conexão autêntica e significativa com seus clientes. Eles são capazes de oferecer um espaço seguro e acolhedor, onde os clientes se sentem ouvidos, compreendidos e respeitados.

Ao escolher um psicólogo, é importante considerar sua experiência, mas também leve em conta outros fatores, como a compatibilidade interpessoal, a abordagem terapêutica utilizada e a disponibilidade de horários. 

Uma boa maneira de avaliar a experiência de um psicólogo é por meio de recomendações de outros profissionais de saúde mental, avaliações de clientes anteriores ou mesmo uma conversa inicial para discutir suas preocupações e perguntas.

Lembre-se de que a relação terapêutica é um elemento fundamental para o sucesso do processo de psicoterapia, portanto, encontrar um psicólogo experiente com quem você se sinta confortável e confiante é essencial para obter os melhores resultados em sua jornada de cuidado mental.




Simpatia ou empatia?
 
Simpatia e empatia são duas qualidades distintas, mas importantes, que podem influenciar a relação entre o psicólogo e o paciente. Vamos entender a diferença entre elas:


Simpatia: A simpatia refere-se à capacidade de se relacionar de forma amigável, calorosa e cordial com outras pessoas. É a habilidade de criar uma conexão agradável e transmitir uma atitude acolhedora. 

Um psicólogo simpático pode ser visto como alguém amigável, com quem é fácil se abrir e compartilhar experiências. A simpatia pode ajudar a estabelecer uma atmosfera de confiança na terapia.
 
Mas simpatia não é empatia.

Empatia: A empatia, por sua vez, vai além da simpatia. Ela envolve a capacidade de compreender e se colocar no lugar do outro, percebendo seus sentimentos, perspectivas e experiências. 

Um psicólogo empático demonstra genuíno interesse e compreensão pelas vivências do paciente, mesmo que não concorde com elas. A empatia permite ao psicólogo oferecer suporte emocional, validar as emoções do paciente e ajudá-lo a desenvolver uma maior compreensão de si mesmo.

É importante destacar que a empatia é uma habilidade fundamental na psicoterapia, pois ajuda o paciente a se sentir compreendido, aceito e apoiado. No entanto, é igualmente importante reconhecer que a simpatia nem sempre é o objetivo principal do trabalho terapêutico. 

Empatia não é simpatia.

O distanciamento emocional ou a aparente frieza do psicólogo podem ser estratégias terapêuticas que visam proporcionar um ambiente seguro e imparcial para o paciente explorar seus pensamentos e emoções.


Cada abordagem terapêutica e cada psicólogo podem adotar diferentes estilos de comunicação e interação com os pacientes. 

Alguns podem ser mais diretos e ativos na conversa, enquanto outros podem adotar uma postura mais reflexiva e ouvinte. O importante é que o psicólogo seja competente, ético e trabalhe em colaboração com o paciente para promover seu bem-estar psicológico.


Se um paciente se sente desconfortável com a abordagem ou a relação com um psicólogo específico, é recomendado que ele converse abertamente com o profissional sobre suas expectativas e preocupações. Essa comunicação franca pode ajudar a esclarecer mal-entendidos, ajustar a abordagem terapêutica e, se necessário, buscar outro profissional que melhor se adeque às suas necessidades e preferências.


Cabe ressaltar que nem todas as abordagens terapêuticas são adequadas para todos os pacientes, e é importante encontrar um psicólogo com o qual você se sinta confortável e confiante para trabalhar. 

Cada indivíduo tem suas próprias preferências e necessidades, e encontrar um bom ajuste terapêutico pode contribuir significativamente para o progresso e os resultados da terapia.







Abordagens Psicológicas

É importante destacar que cada abordagem terapêutica possui suas próprias técnicas e orientações para o trabalho com o paciente. 

Os psicanalistas, por exemplo, se concentram na interpretação das atitudes e comportamentos do paciente, buscando entender os padrões inconscientes que influenciam sua vida. Eles valorizam a transferência, ou seja, as emoções e sentimentos que o paciente projeta no terapeuta durante o processo terapêutico.


Já os psicólogos cognitivo-comportamentais focam no discurso espontâneo do paciente para identificar pensamentos automáticos e crenças disfuncionais. Eles buscam mapear os padrões de pensamento e comportamento que estão causando dificuldades e, a partir disso, trabalham na modificação desses padrões para promover mudanças positivas.


Os psicólogos humanistas, por sua vez, priorizam a abordagem centrada na pessoa e valorizam a relação terapêutica baseada na empatia e no acolhimento. Nessa abordagem, o psicólogo pode se colocar mais como uma pessoa na relação terapêutica, dentro dos limites éticos e profissionais, permitindo-se compartilhar sentimentos positivos diante das conquistas do paciente.


Existem ainda outras abordagens psicológicas, como a junguiana, que trabalha com conceitos simbólicos e o inconsciente coletivo; o psicodrama, que utiliza técnicas dramáticas para expressão emocional; a psicanálise lacaniana, que adota uma abordagem mais distanciada e reflexiva, entre outras.


Cada uma dessas abordagens tem suas particularidades e fundamentos teóricos distintos, e é importante encontrar um psicólogo que esteja alinhado com a abordagem que melhor se adequa às suas necessidades e objetivos terapêuticos. O importante é que o profissional seja competente, ético e esteja comprometido em ajudar você a lidar com suas questões emocionais e alcançar o bem-estar psicológico.

Localização do consultório de Psicologia.


Quando se trata de escolher um consultório de psicologia, a localização é um fator importante a ser considerado. Optar por um consultório que esteja convenientemente localizado na sua rota diária pode trazer diversos benefícios. Aqui estão algumas vantagens de escolher um consultório de psicologia próximo à sua localização:


Acessibilidade: Um consultório localizado na sua rota diária, seja próximo ao seu trabalho ou à sua residência, torna mais fácil o acesso às sessões de terapia. Você economiza tempo e esforço ao evitar deslocamentos longos e desnecessários.


Regularidade nas sessões: Ao ter um consultório próximo, fica mais fácil estabelecer uma rotina regular de sessões de terapia. Você pode encaixar as sessões no seu dia a dia com mais facilidade, garantindo consistência e continuidade no seu processo terapêutico.


Menor estresse: Evitar deslocamentos longos e o trânsito congestionado ajuda a reduzir o estresse antes e depois das sessões de terapia. Isso permite que você esteja mais tranquilo e focado durante o tempo que passa no consultório, aproveitando ao máximo a experiência terapêutica.


Flexibilidade: Se você tem um consultório próximo, também é mais fácil ajustar horários e remarcar sessões quando necessário. Caso ocorra algum imprevisto ou emergência, você tem a conveniência de ter o consultório por perto, facilitando qualquer modificação na agenda.


Sensação de segurança: Terapia é um processo pessoal e íntimo, e pode ser reconfortante ter um consultório localizado em uma região familiar e segura para você. Sentir-se à vontade no ambiente em que a terapia acontece contribui para o seu bem-estar emocional e ajuda a estabelecer uma relação de confiança com o terapeuta.


Ao escolher um consultório de psicologia, considere sua localização e os benefícios que isso pode trazer para o seu processo terapêutico. Lembre-se de que o mais importante é encontrar um psicólogo competente e qualificado, com quem você se sinta confortável e confiante para compartilhar suas experiências e trabalhar em prol do seu bem-estar psicológico.


Preço de consulta psicológica

Quando se trata de cuidar da sua saúde mental, é fundamental levar em consideração a experiência, formação e qualificação do psicólogo, além da relação de confiança e empatia que você estabelece com ele. O preço da consulta deve ser um fator secundário na escolha do profissional.


Lembre-se de que o investimento na sua saúde mental é algo valioso e que pode trazer benefícios significativos a longo prazo. Portanto, ao buscar um psicólogo, leve em consideração a qualidade do serviço, a experiência do profissional e a sua relação de confiança com ele, em vez de se concentrar apenas no preço da consulta. Sua saúde mental merece o melhor cuidado possível.


O que esperar do Psicólogo
Aqui estão algumas coisas que você pode esperar de um psicólogo:


Confidencialidade: O psicólogo é obrigado a manter todas as informações discutidas durante as sessões em sigilo, a menos que haja uma situação de risco iminente para você ou para outras pessoas. Isso permite que você se sinta seguro para compartilhar suas experiências e preocupações.


Empatia e compreensão: O psicólogo está treinado para ouvir atentamente, mostrar empatia e compreender sua perspectiva. Eles se esforçarão para compreender suas experiências únicas e ajudarão você a explorar seus sentimentos e pensamentos de maneira não julgadora.


Suporte emocional: O psicólogo está lá para oferecer apoio emocional durante os momentos difíceis. Eles podem ajudá-lo a expressar suas emoções, fornecer uma perspectiva neutra e auxiliar na busca de estratégias saudáveis para lidar com o estresse, a ansiedade, a tristeza ou outras emoções desafiadoras.


Avaliação e diagnóstico: Se necessário, o psicólogo realizará uma avaliação completa para entender melhor seus sintomas e preocupações. Com base nessa avaliação, eles podem fornecer um diagnóstico clínico, se apropriado, e desenvolver um plano de tratamento personalizado.


Abordagem terapêutica específica: Os psicólogos utilizam uma variedade de abordagens terapêuticas, como a psicoterapia cognitivo-comportamental, a terapia psicodinâmica, a terapia de casal ou a terapia de grupo. O psicólogo discutirá com você qual abordagem é mais adequada para suas necessidades e objetivos terapêuticos.


Desenvolvimento de habilidades e estratégias: Durante as sessões, o psicólogo pode ajudá-lo a desenvolver habilidades e estratégias eficazes para lidar com desafios específicos. Isso pode incluir técnicas de relaxamento, resolução de problemas, comunicação assertiva, manejo do estresse ou habilidades de autorreflexão.


Lembre-se de que o progresso na terapia é um processo individual e único para cada pessoa. O psicólogo estará ao seu lado, oferecendo suporte e orientação ao longo dessa jornada de autoconhecimento e crescimento pessoal.






Escrito por: Psicóloga SP Maristela Vallim Botari 

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